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足亿佳养生之道|关爱老人,这里有最全面的养生知识(一)
时间:2019-10-10 16:27:02浏览:

前言:

随着社会的发展,人口老龄化将越来越严峻,而老年人又是病症多发的一个群体,那么老年人应该如何做好养生呢!

足亿佳连锁加盟,秉承关怀老年人,温馨提醒,请多多养护好身体,健康享受每一天。

困扰老年人常见疾病—心脑血管疾病

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。
对于心脑血管疾病,足亿佳连锁加盟推荐以下食物​:
1、山楂的作用是软化血管、降低血脂,因此可以多喝山楂水,即山楂当中加冰糖,然后用开水煮。
2、猕猴桃内含有大量的维生素C,可以预防动脉粥样硬化的发生,对于已发生动脉粥样硬化的患者,可以延缓其发展的状态。
 
3、橘子和香蕉。这一类的水果当中含钾量较高,含钾量较高的食物具有降低血压的作用,因此,对于脑梗死合并有高血压的病人效果是良好的。
 
4、芒果和草莓。芒果和草莓当中含有各种维生素,因此,有抗氧化的作用。
 
5、西瓜等绿色水果,含有丰富的维生素及叶酸,可以降低血中的同型半胱氨酸、保持血管内膜的光滑程度。
 
6、平时可多吃西洋参:保护心血管系统
 
7、吃大豆卵磷脂:卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质,清除过氧化物,预防心血管疾病
8、其次还有黑芝麻、玉米、苹果、黑木耳、大蒜、山竹。建议多食用绿色健康食物,养成健康饮食多样化的好习惯。

二、老人心脑血管病的禁忌

1.保持心态平衡
拥有一个良好的心态,是治愈疾病战胜病魔的最佳良药,家属们也应该多多陪同,多多关心老年人的饮食起居。
 
2.适当运动
心脑血管患者要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
 
3.控制危险因素
严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态。
 
4.药物治疗
根据不同的心脑血管疾病,给予针对性的治疗药物,以缓解症状,改善预后,预防并发症。
 
5.外科治疗
通过外科手术或介入治疗,对出血部位进行止血,消除血肿,或改善缺血部位的供血。

 

6、戒烟戒酒
戒烟:吸烟能促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍,所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。戒酒:少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的,建议少量饮用白葡萄酒吗,但是切勿过量饮酒。

 

足亿佳连锁加盟温馨提醒您:关爱老人,健康享受每一天。

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